随著年龄增长，很多男子在性生活过后会出现不同程度的疲劳感，如全身痠软
、嗜睡、乏力等。有的很快存回，有的则可能要持续几天。

  性学专家认為性作用中的疲劳感，大多是由於控制排出精液的脑脊髓反射机能
，在射精后一时鬆弛下来的结果。射精时交感神经兴奋紧张，射精后副交感神经和
脊髓反射神经鬆弛。年轻人副交感神经灵敏活跃，所以存回很快，有的甚至马上存
回。上了年纪的人，神经反应迟钝，存回的时间相对较长，如果射精后马上入睡，
引起疲劳的反射机能继续鬆弛，疲劳感就难以消失。

  许多学者总是告诫；男子在射精后不要马上入睡，这裡其实有两个含义，一是
射精后妻子仍需要温柔爱抚；二是可以辅助说明消除疲劳。射精后即使很有睡意，
如能看看电视，与爱人聊天，总结性生活的感觉，或是下床伸展一下腰背，在室内
散散步，这些作用中都有利於迅速消除疲劳。

  性生活后，如有条件能洗个温水澡，让温水从头顶淋上几分鐘，刺激头顶部的
“百会”穴，不仅可以改善脑部及全身的血液回圈，使全身得到放鬆和休息，还可
提高睪丸的生理机能。

  另外，跟大家分享一点自己的经验，做完爱后可以喝点低糖的饮料，果汁就最
好了。也可以吃点苹果或香蕉，对於补充体力很有效果，大家试试就知道了，呵呵
～。